Nutrición Antiedad

arrugas en la cara

El paso de los años no deja sin huellas nuestro cuerpo, y este cambia significativamente en cada uno de los momentos de nuestra vida: niñez, adultez y vejez.

Estas etapas se muestran de forma distinta en el cuerpo de cada persona, pero nos suceden a todos 😉 , y hay que estar preparados para los cambios psicológicos, hormonales y endocrinos que traen consigo.

ojos arrugas

 

¿Qué es lo primero que envejece en nuestro cuerpo?

El órgano o parte de nuestro cuerpo dónde más se nota el proceso de envejecimiento, es la piel. Ya sea en los párpados, en las manos, en el cuello, la cara o en los pechos, nuestra piel es capaz de delatar nuestra verdadera edad.

Cuando nacemos, nuestra piel es muy fina y delicada, lo que es necesario tener en consideración, para que los pequeños no sufran ningún daño al estar expuestos al sol o a agentes externos dañinos.

En la vejez, ocurre de manera similar, pues los cambios hormonales que se presentan terminan por disminuir las grasas que mantienen saludable a nuestra piel, como lo son el colágeno y la elastina.

arrugas en la cara

Todo esto tendrá como resultado el incremento de pliegues o arrugas adquiridos, o lo que es lo mismo las líneas de expresión que se van generando en nuestro rostro y cuello de manera progresiva, notándose en primer lugar alrededor de los ojos.

Pero no te preocupes, la vejez es un proceso natural, pero se puede disimular bastante bien con cremas, tratamientos y una adecuada nutrición antiedad.

Si es verdad que por ejemplo, las cremas antiedad no son mágicas ni mucho menos, la verdad es que contribuyen a disminuir los signos del paso de la edad que, aunque irremediablemente van a ocurrir, si pueden ser retrasados de forma paulatina.

cremas antiedad para mayores de 50

Otros elementos que debemos tomar en cuenta para contribuir con la disminución de los síntomas de la vejez son los cambios que ocurren durante el período de la menopausia.

También es muy efectivo incluir en nuestra vida diaria una rutina de ejercicios antiedad, para lograr trabajar los músculos y darle más fuerza vital a nuestro cuerpo, para de esta forma, detener el proceso de envejecimiento un poco más.

Aquí te dejo un video de Dakidissa de gimnasia facial, para que tengas una idea de los ejercicios antiedad que puedes hacer, sin salir de casa.

Gimnasia Facial Antienvejecimiento – Video

están relacionados a la realización de una rutina de ejercicios diaria, así como de una alimentación sana y balanceada que mantenga nuestro cuerpo saludable y jovial.

Nutrición y Alimentos Antiedad

Y este, es para mi, el “secreto”. La nutrición antiedad. Punto. Es lo más importante para detener el proceso de envejecimiento, lo que brinda mejores resultados y lo que puedes controlar completamente, no sólo cuando aparecen las primeras arrugas, sino desde la juventud misma.

En este artículo sólo haré una pequeña introducción a este tema, por lo que te pido que te mantengas al tanto de las actualizaciones de nuestro sitio para conocer los mejores alimentos antiedad para incluir en tu dieta diaria.

4 Alimentos Antiedad para incluir hoy mismo en tu dieta diaria:

  1. Ajo. Este alimento tiene una característica antioxidante y regenerativa que protegen la piel contra el envejecimiento de forma eficiente.
  2. Aguacate. Es otro de los alimentos que son ideales para combatir estos signos de envejecimiento en nuestra piel, pues posee grasas saturadas positivas para nuestro organismo. El aguacate puede ser consumido o aplicado directamente en nuestra piel, contribuyendo a regenerarla y sanarla dejándola suave y humectada.
  3. Tomate. Otro alimento antiedad característico en nuestras ensaladas posee también elementos antioxidantes y regenerativos que protegen nuestro cuerpo no solo por fuera sino también por dentro de los problemas de la edad.
  4. Brócoli. Es un elemento adicional que por sus propiedades regenerativas y anticancerígenas, protege a nuestro cuerpo contra los signos de la edad y sin duda alguna resulta muy saludable incluirlo en nuestras comidas.